Как расслабить шею когда сидишь

Техника для расслабления шейно-воротниковой зоны

Для людей, которые ведут интеллектуально-сидячий образ жизни. Если вы подолгу сидите за компьютером/важными бумагами. Когда вы сосредоточены и напряжены, то можете даже не заметить, как приходят в гипертонус мышцы шейно-воротниковой зоны. И почувствуете это, скорее всего только тогда, когда шея начнет болеть и плечи «ныть».

Расслабить мышцы и переключить свое внимание на тело поможет эта интересная техника. Здесь работают не только мышцы, но и ваш мозг – переключается на другой вид активности. Задача следить за движением и координировать его снимает умственное напряжение.

Упражнения помогут:

• расслабить мышцы шеи и плеч;
• улучшить кровообращения в шейных позвонках;
• расслабиться на эмоциональном уровне.

Нюансы:
НЕ СПЕШИТЕ. Медленность и котролируемость движений залог успеха.

Если в процессе будете зевать в процессе – цель достигнута. Это значит, что ваша нервная система очень глубоко расслабилась.

Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/

Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/

Пусть практика принесет вам пользу!

Видео Как расслабить шею когда сидишь канала Виктория Лапко