Упражнения для расслабления шеи

Йога для шеи: мягкая растяжка

Эти мягкие разминочные упражнения для шеи помогут вам снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в этой части тела и расслабиться. Упражнения будут полезны если вы:

- подолгу проводите время за компьютером;
- у вас ответственная работа, которая требует сосредоточения;
- у вас работа, при которой вы подолгу удерживаете неестественное положение тела (например, вы работаете косметологом, парикмахером, косметологом);
- у вас маленький ребенок и вы часто носите его на руках.

Противопоказания:
- грыжи в шейном отделе позвоночника;
- хронические мигрени;
- свежи травмы в шейном или плечевом отделе;
- острая боль непонятного происхождения.

Если противопоказаний у вас нет, используйте эти упражнения чтобы расслабить шею и сбросить напряжение в течении дня. Можете выполнять их в любой момент, даже просто сидя за рабочим столом, когда почувствуете напряжение и усталость в шее.

Для более мощного оздоровительного эффекта добавьте к этому комплексу упражнения для позвоночника.

Например, вот эти варианты уроков:

https://youtu.be/A5Y9OHxHAcI
https://youtu.be/5xbwjf-tFxo

Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/

Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/

Пусть практика принесет вам пользу!

Видео Упражнения для расслабления шеи канала Виктория Лапко