От отечности в ногах. Йога для беременных

Йога для беременных. Как снять отечность ног

Упражнения помогут мягко, безопасно снять отечность ног во время беременности. Асаны специально модифицированы в упражнения для беременных, учитывая все особенности нагрузок на тело в этот период. Отечность в ногах во время беременности достаточно распространенная проблема. Как правило, весь дискомфорт уходит после родов. Но во время беременности тоже важно поддерживать свое здоровье, в том числе такими мягкими упражнениями.

✅ Рекомендовано выполнять во 2 и 3 триместр
✅ Можете пропустить те упражнения, которые для вас некомфортны
✅ Если ваша беременность особенная и вы находитесь под наблюдением врачей – обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором

Ниже хочу дать подробное описание моего онлайн-курса для беременных
______________
Терапевтический курс для беременных

Прежде всего, мне хочется, чтобы во время этих уроков вы отдыхали, наслаждались самим процессом и собой в этом прекрасном периоде. А дальше официальная часть анонса.
Поддерживающий терапевтический курс для беременных женщин. Забота о вашем здоровье и подготовка к родам.

Курс включает:
📍 3 видеоурока по йоге для 1,2, 3 триместра (40-50 мин)
📍 урок Цигун для беременных (36 мин)
📍 урок соматики для беременных (43 мин)
📍 суставная гимнастика (20 мин)
📍 «карманные техники» для работы с поясницей и тазовым дном (5-6 мин)

К каждому уроку отдельно идут видеоинструкции с пояснениями

Задачи, которые решают эти уроки:
💚 поддерживают здоровье позвоночника, в частности поясницы
💚 подготовка тазового пояса к родам
💚 профилактика геморрою и опущению органов малого таза
💚 отработка дыхания, что важно не только для вас, но и ребенка

Принципы, на которых построены эти уроки:
🟡 безопасность для беременных женщин
🟡 доступность даже для тех, кто до этого не занимался физическими нагрузками
🟡 акцент на проблемные зоны во время беременности

Стоимость уроков 50 долл. Уроки предоставляются в вечное пользование. Пишите в директ или на почту: lapka.yoga@gmail.com

Автор курса Виктория Лапко, реабилитолог и преподаватель йоги, опыт личных занятий телесными практиками 16 лет, опыт преподавания 12 лет.

Техники, которыми я делюсь на этих уроках не сухая теория. Это то, чем я пользовалась сама в свою берменность.

Важно! Если ваша беременность протекает с осложнениями, обязательно консультация с доктором, который вас сопровождает
________________________
Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/
Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.la...
https://www.instagram.com/lapka.vikto...

Пусть практика принесет вам пользу!

Видео От отечности в ногах. Йога для беременных канала Виктория Лапко