Укрепление всего тела. "Семь суставных этажей". Комплекс 3.

Укрепление всего тела

Комплекс 3 гимнастики "Семь суставных этажей" направлен на укрепление и стабилизацию суставов и мышечного корсета.

Эти асаны йоги помогут вам последовательно укрепить все тело. Его освоение не требует специальной физической подготовки, поэтому подходит как йога для начинающих.

Вы проработаете:
• Суставы и мышцы ног
• Суставы и мышцы в области таза
• Спину
• Пресс
• Боковые поверхности
• Суставы и мышцы плечевого пояса
• Суставы и мышцы шеи

Отдельно хочется отметить, что этот комплекс поможет укрепить позвоночник, потому что включает в себя безопасные и эффективные асаны для спины.

Противопоказания:
• Свежи травмы
• Первые 3 месяца после операций
• Индивидуальные ограничения в подвижности
• Заболевания ОДА в период обострения

Комплекс 1 вы можете посмотреть по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=jibn48BmCVQ&feature=youtu.be

Комплекс 2 вы можете посмотреть по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=osvm94g8GoM

Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/

Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/

Пусть практика принесет вам пользу!

Видео Укрепление всего тела. "Семь суставных этажей". Комплекс 3. канала Виктория Лапко