Йога для ежедневной практики

Комплекс йоги на каждый день

Этот урок йоги подходит для повседневной регулярной практики. Асаны, которые вы выполните методично проработают все тело. Вы выполните:

- упражнения для позвоночника: динамика, вытяжение, укрепление
- для укрепления пресса
- для раскрытия грудного отдела
- для раскрытия тазобедренных суставов

Соответственно, эти асаны помогут:
- улучшить кровообращение в тканях
- снять мышечное напряжение
- укрепить тело
- сформировать красивую осанку

Комплекс начального и базового уровня сложности. Подходит как йога для начинающих.

Противопоказания к выполнению:
- свежие травмы
- грыжи, протрузии в поясничном и шейном отделе позвоночника
- первые 6 месяцев после операций

Важно! Для достижения результата необходима регулярность – ежедневное выполнение. Или минимальные перерывы в практике на 1-2 дня.

Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/

Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/

Пусть практика принесет вам пользу!

Видео Йога для ежедневной практики канала Виктория Лапко