Снять напряжение с диафрагмы: улучшить дыхание

Упражнение для расслабления диафрагмы

Диафрагма – это главная дыхательная мышца и орган брюшного пресса. Она принимает участие в дыхании, поддерживает и стимулирует работу внутренних органов (печень, желчный, кишечник). Она же на ровне с сердцем работает как кровяной насос и имеет прямое отношение к тому, насколько качественно ткани организма насыщены кислородом. К сожалению, подавляющее большинство людей имеют привычки к неправильному дыханию. И неправильный тонус диафрагмы может стать причиной:

• напряжение и боль на уровне диафрагмы и грудо-поясничного отдела позвоночника;
• застойные явления в печени, желчном, кишечнике;
• усталость, сонливость, упадок сил;
• постоянный стресс, тревожные состояния;

Причины, по которым может быть напряжена диафрагма:
• стресс;
• искривления осанки;
• физическая усталость;
• неправильные физические нагрузки;
• сидяче-лежачий образ жизни;
• заболевания внутренних органов.

На видео предложены упражнения для расслабления диафрагмы, которые помогут снять блоки с этой мышцы. Противопоказаний и ограничений нет. С их помощью расслабить диафрагму сможет каждый.

Выполняйте эти упражнения для улучшения дыхания, для расслабления, и как упражнение чтобы снять напряжение с мышц в целом.

Важно!
Будьте внимательны во время практики. Внимание играет 80% успеха в этой практике. Для стабильного результата практикуйте непрерывно на протяжении 2 недель.

Больше полезной информации:
https://www.facebook.com/yogaincity/

Мои личные страницы:
https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7
https://www.instagram.com/lapka.viktorija/

Видео Снять напряжение с диафрагмы: улучшить дыхание канала Виктория Лапко