Сколько упражнений делать

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

В этом видео мы рассмотрим такой вопрос, который волнует многих спортсменов: а сколько надо делать упражнений за одну тренировку на одну мышечную группу?
Сейчас есть тысячи рекомендаций на эту тему. Мы же сделаем упор на классику, проверенную многими атлетами.
Упражнений на одну группу мышц надо выполнять столько, сколько вы можете осилить, но так, чтобы восстановиться к следующей тренировке. Но это должна быть четкая схема. То есть, это должна быть хорошо составленная программа тренировок.
Конечно, можно заниматься и как попало, результат будет и в этом случае, но далеко не такой, как если бы занятия проводились под руководством хорошего специалиста.
Вообще, классика говорит о четырех подходах, но здесь тоже будет масса нюансов.

сколько упражнений делать на трицепс, на грудь, на ноги, на бицепс, на плечи за одну тренировку, на грудные мышцы, на ягодицы
количество упражнений на одну группу мышц на тренировке

Видео Сколько упражнений делать канала Александр Алексеевич