Как определить рабочий вес

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.

Как определить рабочий вес для каждого упражнения (статья на моем сайте): http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/6-uvelichenie-nagruzok-v-bodibildinge

как правильно подобрать рабочий вес штанги, гантелей для каждого упражнения для силовых тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин

Видео Как определить рабочий вес канала Александр Алексеевич