Загрузка страницы

Лучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепс

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Упражнения на бицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
В этом видео мы рассмотрим все наиболее известные упражнения для проработки бицепса, а так же поговорим о том, в каких случаях предпочтительнее использовать то или иное упражнение и определимся с наиболее действенными упражнениями.
Вот список всех доступных упражнения для бицепса:
Подъем штанги на бицепс стоя.
Подъем гантелей на бицепс стоя.
Изолированный подъем гантелей на бицепс.
Подъем гантелей на бицепс лежа.
Подъем штанги на бицепс лежа.
Подъем штанги на бицепс стоя в наклоне.
Молотковые сгибания рук с гантелями.
Изолирующий подъем штанги на бицепс (планка).
Подъем штанги на бицепс сидя.
Концентрированные сгибания рук с гантелями сидя.
Подъем штанги на бицепс обратным хватом.
Подтягивания на турнике.
Подъем гантелей на бицепс сидя.
Некоторые пробуют накачать бицепс отжиманиями от пола. Скажу сразу, отжимания, конечно, хорошее упражнение, но там задействованы в основном трицепс и грудь. Так что лучше для развития бицепса использовать потягивания на турнике обратным хватом.
Конечно, если есть штанга и нет никаких проблем со здоровьем, то лучшим упражнением для развития бицепса будет подъем штанги на бицепс стоя.

Видео Лучшее упражнения для бицепса. Как накачать бицепс канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
28 мая 2015 г. 15:44:12
00:27:33
Другие видео канала
5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyКак защититься от хулиганов. Самооборона на улице. Психология уличной дракиКак защититься от хулиганов. Самооборона на улице. Психология уличной дракиСколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]Как накачать внутреннюю часть груди. Лучшее упражнение для грудных мышцКак накачать внутреннюю часть груди. Лучшее упражнение для грудных мышцКак набрать массу худомуКак набрать массу худому8 Новых Упражнений на Бицепс Которые не Делаешь8 Новых Упражнений на Бицепс Которые не ДелаешьУпражнения со штангой домаУпражнения со штангой домаКАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф КавальерКАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф КавальерЛучшие упражнения для бицепсаЛучшие упражнения для бицепсаКак быстро накачать бицепс : Бесполезные упражнения и методики в сторону!Как быстро накачать бицепс : Бесполезные упражнения и методики в сторону!Статодинамические упражнения в тренажёрном залеСтатодинамические упражнения в тренажёрном залеКакие мышцы тренировать вместе ? СОЧЕТАНИЯ МЫШЦ !             VODКакие мышцы тренировать вместе ? СОЧЕТАНИЯ МЫШЦ ! VODКАК увеличить БИЦЕПС? Практика Папы Смита и ВадюхиКАК увеличить БИЦЕПС? Практика Папы Смита и ВадюхиТренировка мышц спины: основные упражненияТренировка мышц спины: основные упражненияТренировки в пожилом возрасте и 40-50+ в тренажерном залеТренировки в пожилом возрасте и 40-50+ в тренажерном залеДориан Йейтс: 10 ценных советов по бодибилдингуДориан Йейтс: 10 ценных советов по бодибилдингуСамое эффективное упражнение для роста бицепсовСамое эффективное упражнение для роста бицепсовХочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!Почему перестал расти бицепсПочему перестал расти бицепс
Яндекс.Метрика