Фулбоди (Full Body): тренировка для начинающих на все тело. Программа тренировок для новичков

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как составить программу тренировок: playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.

Фулбоди (Full Body): тренировка для начинающих на все тело.
По сути, фулбоди - это старая забытая методика для новичков, когда за тренировку прорабатывались все основные мышечные группы. Итак, новичку надо тренироваться 2-3 раза в неделю. Упражнения выполняем в таком порядке (по ссылкам собраны основные упражнения для каждой мышечной группы и можно выбирать наиболее подходящее, исходя из ваших физических особенностей и доступного оборудования):
Плечи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44CRdeQx5U2QW1BISGYFzGH
Бицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l
Трицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46BoPZMxBNZOJaj-OZ615bh
Грудь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47D0zlNj9eNimbYnx_tePYz
Спина: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46uzOvIbjFxiSQP6USWdZc0
Бедра: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44ZN5rtMdP10YC3lrnk2E1k
Голень: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46OdAtildrkjUQb881qm7n7
Пресс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45QQB1-ZZYWkSWm-uOExtnH
Также, всегда можно воспользоваться уже готовым комплексом упражнений. По ссылке вы найдете ряд таких комплексов, как для самого разного оборудования, так и без него: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45_oA49HAXKpF_goOVMwGFn

Видео Фулбоди (Full Body): тренировка для начинающих на все тело. Программа тренировок для новичков канала Александр Алексеевич