Сделать плечи шире: реальность или развод?

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как накачать плечи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44CRdeQx5U2QW1BISGYFzGH
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok

Это видео сделано на основе вот такого интересного диалога, который можно найти под одним из видео на моем канале.
Парень спросил:
"Как нужно подтягиваться и какие упражнения делать, чтобы расширить костяк плечевого пояса?"
Я ответил:
"Специальных упражнений много, но не все работают. А подтягиваться можно всеми доступными способами, но без дискомфорта. Костяк может расширить и не удастся, но все равно результат будет".
Парень спросил:
"Александр Алексеевич, а какие упражнения по вашему мнению эффективны именно для расширения костяка"?
Я ответил:
"Костяк в принципе расширить немного можно лишь в детском и подростковом возрасте. Но опять-таки, лишь до определенных пределов. Да и основной эффект обычно достигается за счет того, что у сутулого человека распрямляются плечи и визуально он становится шире. И обычно для этого хватает стандартного атлетического комплекса упражнений, направленного на развитие всего тела. Эти комплексы для разного оборудования есть на канале. А целенаправленная работа на расширения костяка натуралу обычно приносит много травм".
Парень спросил:
"Александр Алексеевич, мне 19 лет недавно исполнилось. А риск получить травму это второстепенное! Если подскажите комплекс упражнений на расширение костяка плеч, буду Вам чрезвычайно благодарен"!
Я ответил:
"В 19 уже поздно. А "риск получить травму это второстепенное" - такое может сказать только человек, который даже не представляет себе, что это такое. Например, травма плеча, и ты не то что спортом заниматься не сможешь, а даже не получится из-за боли делать самые простые движения. Да руку поднять, например. Причем в некоторых случаях проблема остается на всю жизнь".

Давайте вместе разберемся в этом вопросе.

как сделать плечи шире
как накачать широкие плечи
как расширить узкие плечи мужчине в домашних условиях
как расширить грудную клетку и плечи
как расширить костяк плеч
узкие плечи у мужчин как расширить
как расширить плечи подростку
можно ли расширить плечи
какие упражнения расширяют плечи
как расширить плечи на турнике
расширить плечи в 40 лет

Видео Сделать плечи шире: реальность или развод? канала Александр Алексеевич