№2. Накачать грудь отжиманиями и гантелями. Дрожь в мышцах. Укрепление костей и суставов

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Ответы на вопросы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44cwfDZV9lLWzOfY5RBE-7l
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

Ответы на вопросы №2
0:03 Можно ли накачать грудные мышцы отжиманиями и гантелями?
1:08 Почему у некоторых людей сильно дрожат мышцы при статическом напряжении?
3:13 Укрепление костей и суставов
4:05 Как расширить плечи
5:06 Стоит ли выжимать штангу не менее 3-х секунд.

1. Здравствуйте Александр Алексеевич. Можно ли накачать грудные мышцы отжиманиями и гантелями? Отжимания разные и с рюкзаком с утяжелением. И я еще как дрыщ спрошу, как вообще можно накачать грудные мышцы?
2. Почему у некоторых людей сильно дрожат мышцы при статическом напряжении.
3. Здравствуйте, а можете ли вы что-нибудь посоветовать для укрепления костей, суставов? После нагрузок немного беспокоят колени.
4. Здравствуйте Александр Алексеевич, я хочу задать вас вопрос по поводу своих плеч. Мне 16, и я хотел бы узнать, как можно их расширить? Заранее спасибо за ответ.
5. Говорят, что если делать упражнение с половиной своего рабочего веса, но очень медленно, например, один выжим штанги не менее 3-х секунд, то эффект в итоге будет как от полноценной тренировки со своим рабочим весом. Что вы об этом думаете?

Видео №2. Накачать грудь отжиманиями и гантелями. Дрожь в мышцах. Укрепление костей и суставов канала Александр Алексеевич