Yoga para el cuello | Parte 1/4: Movilización | 5 minutos

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Esta es la primera parte de una rutina de 4 pasos para mantener una columna cervical saludable. Puedes realizar la secuencia completa todos los días.

Te dejo los links de los siguientes pasos.

- Paso 2: Fortalecimiento
https://youtu.be/ZQ4cPF8xBFk

- Paso 3: Estiramiento
https://youtu.be/1ORDhJ6VoXY

- Paso 4: Automasaje
https://youtu.be/pPS6DjhhWcM

Escríbeme tus preguntas y comentarios.

*Esta rutina no es el tratamiento único y definitivo para las lesiones de la columna cervical. En caso de presentar dolor en esta zona o en las áreas adyacentes debes consultar a tu médico.

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