Mito sobre la hernia discal

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Antes, frente al diagnóstico de una hernia discal (frecuentemente localizada entre la zona lumbar y el sacro), al paciente se le recomendaba reposo y medicamentos antiinflamatorios, ambos por tiempo indefinido. Ahora se sabe que la práctica de yoga es una excelente terapia complementaria para el manejo del dolor lumbar. Existen otras alternativas terapéuticas como la osteopatía, kinesiología, fisioterapia, etc. Éstas también son muy beneficiosas y pueden trabajar en sinergia con el yoga.

El cuerpo humano está diseñado para moverse porque lo que no se usa se deteriora. La columna vertebral y sus discos intervertebrales necesitan movimiento para estar saludables, por lo tanto, NO ES RECOMENDABLE que una persona con hernia discal y dolor lumbar abandone todo tipo de actividad física (por tiempo ilimitado) o que se limite solo a caminar; entiendo que esto a veces sucede por miedo a que el dolor empeore, pero una práctica personalizada de yoga terapéutico SI disminuye el dolor lumbar asociado a una hernia discal.

Si tienes hernia discal + dolor lumbar y quieres agendar una clase conmigo, escríbe la palabra YOGA en los comentarios.

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