3 ESTIRAMIENTOS PARA CUÁDRICEPS Y PSOAS | MINI TUTORIAL | 3 MINUTOS

#flexibilidad #cuádriceps #yogaparaestirarelpsoas

Este mini tutorial incluye 3 ejercicios sencillos y efectivos para trabajar en la flexibilidad de los músculos cuádriceps y psoasiliaco.

Elementos de soporte sugeridos: 2 bloques de yoga.

0:00 Intro
0:08 Primer estiramiento
0:51 Segundo estiramiento
1:38 Tercer estiramiento

Adicionalmente, te recomiendo estas clases para estirar las piernas:

https://www.youtube.com/watch?v=dJCr0rNs8hQ

https://www.youtube.com/watch?v=ifRzedyX5dI

En los comentarios cuéntame cómo te fue con estos ejercicios.

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