КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ + РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ВМЕСТЕ С KIINGSARAH / 10 MIN BEGINNER ABS + BOOTY WORKOUT

Всем привет! 🤍

Ждали тренировку с @kiingsarah? 🥳

Вместе с Сарой мы сняли для вас лайтовый и весёлый комплекс на ягодицы и пресс, который хорошо активирует мышцы и подготавливает для дальнейшей работы 💪🏼 Я постаралась включить необычные упражнения, которые не только легки в выполнении, но и эффективны 🤗

❕Не забывайте держать спину ровно без прогиба в пояснице во время упражнений на ягодицы❕

Под песни Doja Cat будет сложно удержаться от танцев с тиктока, поэтому танцуем, тренируемся, качаем ягодицы и пресс, в общем, совмещаем приятное с полезным 🤩

Кстати, это первая тренировка на канале с песнями на английском языке 👀 Продолжать время от времени использовать иностранные песни? Дайте знать в комментариях ⇩

Уровень сложности: beginner ✅

Также, для вашего удобства, в актуальных сохранен тренировочный план на неделю❣️
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/

https://www.instagram.com/kiingsarah/
Music by:

1. Doja Cat, Tyga - Juicy

https://youtu.be/YIALlhlyqO4

2. Doja Cat, SZA - Kiss Me More

https://youtu.be/0EVVKs6DQLo

3. Doja Cat - Woman

https://youtu.be/2V_uAAAH-_Q

4. Doja Cat, Gucci Mane - Like That

https://youtu.be/XEJLuJyxLDE
Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ + РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ВМЕСТЕ С KIINGSARAH / 10 MIN BEGINNER ABS + BOOTY WORKOUT канала badassel