ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout

Всем привет!🤍

В этой тренировке я совместила одни из своих самых любимых упражнений на пресс вместе с кардио-элементами для того, чтобы достичь двойного эффекта - плоского живота и очерченной талии 😍
⠀
Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете сделать тренировку 2 раза подряд 🙌🏼 Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам кора время на восстановление.

Уровень сложности - средний ✅

Ширина талии заложена на генетическом уровне. И сделать её уже, чем она есть на самом деле не получится ❌
⠀
Знайте, что НЕТ никаких упражнений, корсетов, волшебных штук, которые смогли бы помочь вам сделать свою талию тоньше, чем дано вам природой.

НО!
⠀
Единственное, что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас талия или нет - ЭТО максимально сжечь жировую прослойку в абдоминальной области. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то сможете лицезреть тот минимальный объём своей талии, который вообще возможен. Грамотное питание + регулярные тренировки = рельефный живот и красивые изгибы 🙌🏼
⠀
Также вы можете попробовать добавить мышечного объёма в плечах и бёдрах. Тогда ваша талия визуально будет смотреться уже, чем она есть на самом деле. Полезно знать, что не стоит выполнять упражнения на боковые мышцы пресса (я не включала их в эту тренировку), если есть желание сохранить изгибы в талии 👌🏼
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:

1. M’Dee - Повод
https://www.youtube.com/watch?v=SG9r8CQJPpo

2. Asiya - Так Нельзя
https://www.youtube.com/watch?v=rT5XWNZwv7U

3. ZOLOTO - Я Ненавижу Свет
https://www.youtube.com/watch?v=IUbbS94NBy8

4. Dequine - НКТПС
https://www.youtube.com/watch?v=sDeKT6o_eYA
Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout канала badassel