РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT

Всем привет!🤍

А вот и долгожданный комплекс на пресс с моими любимыми упражнениями 🙌🏼 В данную тренировку я постаралась включить легкие, но в то же время эффективные упражнения, которые хорошо прорабатывают и активируют мышцы пресса.

Хочу отметить, что вы не сможете накачать "мужской" пресс от подобных тренировок со своим весом, поэтому не переживайте по этому поводу 💁🏻‍♀️ Также, я не тренирую боковые мышцы пресса, чтобы талия не росла вширь. По этой причине в данном комплексе нет упражнений на наружные косые мышцы живота.

Уровень сложности: средний ✅

Данную тренировку будет эффективно комбинировать с “ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ” и «СЖИГАЕМ ЖИР ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ». Выполняйте эти три тренировки вместе для лучшего эффекта и полной проработки абдоминальных мышц 👌🏼

Как вам вид и подборка треков? 😎

Кстати, эту тренировку мы снимали на Чебачьем озере в Боровом. Правда красиво? 😍
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:

1. Bonapart - Алмата - Семей
https://www.youtube.com/watch?v=FNtQgS9HB9E

2. Dose, ЛСП — Солнце золотое
https://www.youtube.com/watch?v=-An2nTnpSD4

3. Zoloto - Эскимос
https://www.youtube.com/watch?v=gUQldHwnINE

4. M'Dee, abdr. & The Limba - Наивная
https://www.youtube.com/watch?v=1nODRr52qxo
Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT канала badassel