ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ
Всем привет! 🤍
Ну что, раскроем секрет моих ягодиц? 🐜
Думаю, что это самая долгожданная и востребованная тренировка, которую многие просили отснять 😏
Объёмные ягодичные мышцы можно нарастить без дополнительных весов и в домашних условиях 🏠 Главное - подобрать правильные упражнения, которые будут включать в работу нужные нам мышцы 🍑 В эту тренировку я включила свои самые любимые и действенные упражнения, которые помогли мне достичь желаемого результата 🙌🏼
Уровень сложности: высокий ✅
Этот комплекс делается не на скорость, а на качество 🔝 Если вы не успеваете за мной или теряете баланс, то делайте в своём темпе, обязательно соблюдая технику выполнения. Со временем упражнения будут выполняться более уверено 😎
Отдельно хочу отметить музыку в этой тренировке 🎶 Это 5 моих любимых трека, которые я успела заслушать до дыр 💔 Надеюсь, что вам они тоже придутся по душе 🤞🏼 Про вид на прекрасный каньон вообще молчу 🤭
P.S. Некоторые упражнения было трудно выполнять, т.к. поверхность на каньоне была неровной и под ковриком местами скапливались камни. По этим причинам я теряла баланс в нескольких местах, и надеюсь, что вас это не будет смущать 🙈
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:
1. Taspay feat. Cali - Sonda da
https://youtu.be/JV1vtTOL6f0
2. Zoloto - Дома
https://youtu.be/bEBFtaZCv7g
3. Taspay - Onay
https://youtu.be/o2h-k7XtP0M
4. M’Dee - Падаем
https://youtu.be/dlcZ4mle79Y
5. Jeltoksan feat. Mountflower, dudeonthequitar - Chill Chill
https://youtu.be/Zrb6-x_oDXQ
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
Видео ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ канала badassel
Ну что, раскроем секрет моих ягодиц? 🐜
Думаю, что это самая долгожданная и востребованная тренировка, которую многие просили отснять 😏
Объёмные ягодичные мышцы можно нарастить без дополнительных весов и в домашних условиях 🏠 Главное - подобрать правильные упражнения, которые будут включать в работу нужные нам мышцы 🍑 В эту тренировку я включила свои самые любимые и действенные упражнения, которые помогли мне достичь желаемого результата 🙌🏼
Уровень сложности: высокий ✅
Этот комплекс делается не на скорость, а на качество 🔝 Если вы не успеваете за мной или теряете баланс, то делайте в своём темпе, обязательно соблюдая технику выполнения. Со временем упражнения будут выполняться более уверено 😎
Отдельно хочу отметить музыку в этой тренировке 🎶 Это 5 моих любимых трека, которые я успела заслушать до дыр 💔 Надеюсь, что вам они тоже придутся по душе 🤞🏼 Про вид на прекрасный каньон вообще молчу 🤭
P.S. Некоторые упражнения было трудно выполнять, т.к. поверхность на каньоне была неровной и под ковриком местами скапливались камни. По этим причинам я теряла баланс в нескольких местах, и надеюсь, что вас это не будет смущать 🙈
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:
1. Taspay feat. Cali - Sonda da
https://youtu.be/JV1vtTOL6f0
2. Zoloto - Дома
https://youtu.be/bEBFtaZCv7g
3. Taspay - Onay
https://youtu.be/o2h-k7XtP0M
4. M’Dee - Падаем
https://youtu.be/dlcZ4mle79Y
5. Jeltoksan feat. Mountflower, dudeonthequitar - Chill Chill
https://youtu.be/Zrb6-x_oDXQ
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
Видео ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ канала badassel
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
FULL BODY WORKOUT | PILATES STYLEСЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUTПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА в домашних условиях / 10 min arms + back workoutЯГОДИЦЫ + ПРЕСС в стиле ПИЛАТЕС / 10 min ABS + BOOTY WORKOUT 💚ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД & ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵СТРЕТЧИНГ НА НОГИ / 10 MIN LEG STRETCHПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN UPPER BODY WORKOUTУПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN BOOTY WORKOUTСТРЕТЧИНГ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ / 10 MIN UPPER BODY STRETCHТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workoutCТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WORKOUTРЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUTУНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА / EASY 6 MIN WARM UPСТРЕТЧИНГ ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ / 10 MIN FULL BODY STRETCHINGСЖИГАЕМ ЖИР ПОД ТОЙСКИЕ ПЕСНИ / 11 MIN DANCE CARDIO TO KAZAKH SONGSКРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN BACK WORKOUTНИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LOWER ABS WORKOUTСТРЕТЧИНГ НА ВСЁ ТЕЛО / 10 MIN FULL BODY STRETCHПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 min flat belly workoutКАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ / 10 MIN NO JUMPING CARDIO / neighbor friendly full body cardio workout