НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LOWER ABS WORKOUT

Всем привет! 🤍

Новая тренировка с акцентом на нижнюю часть пресса, которую вы долго просили 🥳

Отдельное спасибо @aijanasemova_ за составленную компанию! Было ну ооочень весело и забавно! Кстати, переснимали эту тренировку целых 2 раза, так как на первом кадре не было фокуса 🥲

Не торопитесь и выполняйте упражнения в своём темпе. Если есть необходимость, то делайте перерывы 🙌🏼 Помните, что между поясницей и поверхностью должно оставаться пространство для двух фаланг пальцев!

Уровень сложности: средний ✅

Не жалейте своих лайков и комментариев 👀 Это мотивирует работать дальше! ♥️
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/

https://www.instagram.com/aijanasemova_/
Music by:

1. Irina Kairatovna feat. Hiro, De Lacure & Fatbelly - Koke

https://youtu.be/BXD8-Rki5_g

2. Shiza - Shym

https://youtu.be/cSxNzTebJyY

3. Yenlik - DOP

https://youtu.be/ruAHJJXifFg

4. Irina Kairatovna, Hiro - Arriva

https://youtu.be/liOfM_3gUmY
Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LOWER ABS WORKOUT канала badassel