CТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WORKOUT

Всем привет!🤍

Наконец-то долгожданная тренировка на ноги на канале! 🙌🏼

Упражнения из этого комплекса хорошо прорабатывают бёдра (внутреннюю и внешнюю части), икры и ягодицы. Многие боятся тренировать ноги (бёдра), так как не хотят, чтобы они стали слишком «перекачанными». Хочу сказать, что этого не случится, если работать с собственным весом, без использования утяжелителей (как мы делаем в этом видео) 👌🏼

Уровень сложности: средний ✅

Во время выполнения упражнений старайтесь не спешить, делайте всё в своём темпе. Напрягайте мышцы во время активного выполнения и попытайтесь заканчивать упражнения даже через жжение для лучшего эффекта 🔥

По желанию тренировку можно выполнить два-три раза подряд или комбинировать с «10 min booty workout» с канала 🤗

Знаю, что для многих "день ног" - это один из самых нелюбимых тренировочных дней 😁 Но надеюсь, что прекрасные треки Ninety One сделают ваш день ног более приятным 🤍 Снимали в пасмурную погоду, поэтому получилось слегка темно 🙈

Не забывайте лайкать, комментировать, оставлять свои отзывы и впечатления! Также, обязательно снимайте сторис, как вы тренируетесь и отмечайте меня. Я буду очень рада всё читать и смотреть 🥰
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:

1. Ninety One - Señorita (Tekketekke)
https://youtu.be/eZzOkjGPR_Y

2. Ninety One - Bari Biled
https://youtu.be/P-F88_oGn30

3. Ninety One - Mooz
https://youtu.be/dgU0Q9e-g0I

Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео CТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WORKOUT канала badassel