ЗАПОЛНЯЕМ ЯМОЧКИ НА БЁДРАХ / тренировка под Дуа Липу 💁🏻‍♀️

Всем привет 🤍

Кто ждал зажигательную и ритмичную тренировку под Дуа Липу? 👀

Ямочки на бёдрах - это нормальная анатомическая особенность человека. Однако, многие девушки сильно желают заполнить эти «пустоты» для того, чтобы формы были более округлыми.

Данный комплекс упражнений нацелен на малую и среднюю ягодичную мышцу, что может помочь визуально сделать ямочки меньше 🙌🏼

Фитнес - резинка используется по вашему желанию. Если хотите, чтобы комплекс был более эффективным, то советую выполнять тренировку с сопротивлением :)

Уровень сложности: продвинутый ✅ (если хотите упростить задачу, то выполняйте без фитнес - резинки)

Также, для вашего удобства на моей странице в Инстаграм есть тренировочные планы на неделю 👐🏼

P.S. Некоторые упражнения было так сложно выполнять, что у меня непроизвольно корчилось лицо 😵‍💫 Надеюсь на ваше понимание 😂🤍
Instagram - https://www.instagram.com/badassel/
Music by:

1. Dua Lipa - Don’t Start Now

https://youtu.be/oygrmJFKYZY

2. Dua Lipa - Break My Heart

https://youtu.be/Nj2U6rhnucI

3. Dua Lipa - Hallucinate

https://youtu.be/qcZ7e9EOQTY

4. Dua Lipa - Levitating (feat.DaBaby)

https://youtu.be/TUVcZfQe-Kw
Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

Видео ЗАПОЛНЯЕМ ЯМОЧКИ НА БЁДРАХ / тренировка под Дуа Липу 💁🏻‍♀️ канала badassel