Тренировка Для Похудения На Все Тело | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #11)

Сегодня выполняем 11 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку в круговом стиле. Прожариваем ягодицы, бедра и грудные мышцы.

💚 Круговые тренировки - это один из самых эффективных инструментов дня сжигания жира и улучшения композиции тела. Занимают гораздо меньше времени, чем занятия в зале и их можно делать бесплатно))

Теперь попробуй выполнить всю тренировку вместе со мной!!

📋 Сегодня выполняем 4 круга по 5 упражнений
Отдых между упражнениями 15 секунд
Каждое упражнение выполняем 30 секунд

1️⃣ Отжимания обычные или с колен
2️⃣ Рукоход
3️⃣ Подъем таза
4️⃣ Выпады назад
5️⃣ Поза воина
☢️ Далее суперзадание

📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео -
https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆Каждый день с пн - пт я тренируюсь дома и выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе

☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!

Видео Тренировка Для Похудения На Все Тело | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #11) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ