ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14)

#Похудение #Сушка #Пресс #Тренировкаягодиц #Фитнес
🔥🔥🔥Выжигаем жир с живота и ног - мощно прокачиваем эти зоны.
Сегодня выполняем ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку # 15 и третью тренировку в стиле Табата.

Тренировка без разминки займет всего 4 минуты и поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!

🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно 👇🏼

СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ
1️⃣ Сит ап
2️⃣ Приседания
3️⃣ Подъем ноги к корпусу
4️⃣ Выпады назад
5️⃣ Скалолаз
6️⃣ Выпады в бок
7️⃣ Ножницы
8️⃣ Частичные приседания
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд

За локацию спасибо http://yogahall.by

☝️А теперь попробуй выполнить сегодняшнюю тренировку! Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата!

Видео ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ