Жэсточайшая ТАБАТА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #26)

Сегодня выполняем 26 жиросжигающую тренировку по системе ТАБАТА.

Выполняем следующие упражнения по 2 раза на протяжении 20 сек, после чего 10 секунд отдых:
- Приседания;
- Ножницы;
- Отжимания обычные либо с колен;
- Выпрыгивание из положения присяда;

🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд. Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью. В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно: https://www.youtube.com/watch?v=YYDZ4... .

🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео: https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw

📆 Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе.

☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!

Большое спасибо за предоставленную локацию для съемок: http://yogahall.by/

Видео Жэсточайшая ТАБАТА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #26) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ