ТАБАТА ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #23)
Сегодня выполняем 23 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку в стиле Табата.
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!
🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно: https://www.youtube.com/watch?v=YYDZ4CXMHPY .
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд
📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео: https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆 Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе
☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!
Большое спасибо за предоставленную локацию для съемок: http://yogahall.by/
Видео ТАБАТА ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #23) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!
🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно: https://www.youtube.com/watch?v=YYDZ4CXMHPY .
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд
📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео: https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆 Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе
☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!
Большое спасибо за предоставленную локацию для съемок: http://yogahall.by/
Видео ТАБАТА ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #23) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata SongsКруговая Тренировка Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #24)Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]Жэсточайшая ТАБАТА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #26)Как есть все и ХУДЕТЬ 🍩? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ советы по питаниюТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28Правда, что от Бега Худеют? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ мнениеТренировочные принципы Вейдера.1 Mile Happy Walk [Walk at Home 1 Mile]Прокачиваем пресс по протоколу Табата. Самые эффективные упражнения для рельефного пресса!ТАБАТА. 4 Минуты И Ты Весь Мокрый | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #22)Тренировка На Укрепление Спины | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #13)Тренировка не для детей! ЖИР СТЕКАЕТ ПО НОГАМ |Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"(ТРЕНИРОВКА #27)Круговая Тренировка На Все Тело | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #21)ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14)ТАБАТА. Тренировка Для Похудения Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #25)ТАБАТА. Высокоинтенсивная Интервальная ТренировкаЖиросжигающая тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #3)ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО! Сжигание жира + увеличение силы и выносливости! | neofit 23Убийственные Берпи -Домашняя тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #20)