ТАБАТА. Сжигаем Жир На Всем Теле За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #16)
Сегодня выполняем 17 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку и четвертую тренировку в стиле Табата.
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!
🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно
https://www.youtube.com/watch?v=YYDZ4CXMHPY
СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ
1️⃣ Отжимания
2️⃣ Бег с захлестом голени
3️⃣ Приседания
4️⃣ Джампы
5️⃣ Отжимания волной
6️⃣ Бег на месте
7️⃣ Выпады вперед
8️⃣ Бурпи
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд
📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео -
https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе
☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!
Видео ТАБАТА. Сжигаем Жир На Всем Теле За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #16) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно!
🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.
В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно
https://www.youtube.com/watch?v=YYDZ4CXMHPY
СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ
1️⃣ Отжимания
2️⃣ Бег с захлестом голени
3️⃣ Приседания
4️⃣ Джампы
5️⃣ Отжимания волной
6️⃣ Бег на месте
7️⃣ Выпады вперед
8️⃣ Бурпи
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд
📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео -
https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе
☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!
Видео ТАБАТА. Сжигаем Жир На Всем Теле За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #16) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
A 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious CaloriesNO GYM FULL BODY WORKOUT (feat. 5 min Tabata) | 5분 전신 타바타 운동4 Minutes Abs & Core Workout - Tabata SongТРЕНИРОВКА ТАБАТА! Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты? | neofit 28Статическая Тренировка На Все Тело | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #15)ТАБАТА ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #23)ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14)ТАБАТА. Топим Жир На Всем Теле за 4 МИНУТЫ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #10)Как есть все и ХУДЕТЬ 🍩? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ советы по питаниюПравда, что от Бега Худеют? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ мнениеУниверсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга]Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬБыстрое Снижение Веса - Протокол Табата | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #18)Тренировка На Сжигание Жира за 8 МИНУТ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #17)Убийственные Берпи -Домашняя тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #20)ТАБАТА. 4 Минуты И Ты Весь Мокрый | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #22)Жэсточайшая ТАБАТА | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #26)Домашняя Тренировка На Все Группы Мышц! Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #19)Тренировка не для детей! ЖИР СТЕКАЕТ ПО НОГАМ |Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"(ТРЕНИРОВКА #27)Быстро похудеть и повысиить выносливость, с помощью табата тренировки.