Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга]
Ленишься и начинаешь тренировку без разминки? Включай Фитнес Подругу. В этом выпуске тренер Алина Хилько покажет простую короткую зарядку, которая поможет разогреть мышцы.
Благодарим тренера Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и студию «Trinity Dance» http://tdance.ru за помощь в съемке!
Разминка перед тренировкой заключается в проработке всех частей тела. Начни с головы, выполняй упражнения точно и следи за дыханием. Не перегружай мышцы шеи, это очень хрупкая зона. Универсальная разминка выполняется сверху вниз. После головы разомни плечи круговыми движениями. Почувствуй тепло в лопатках и спине. Теперь можно приступать к рукам. Упражнения перед тренировкой активизируют работу мышц, помогает организму настроится на практику и просто поднимают настроение. После рук разогрей скрутками весь корпус. После этого круговыми движениями разомни тазобедренные суставы. Утренняя разминка не отличается от разминки перед тренировкой. Ты можешь выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. Заверши практику бегом и прыжками на месте.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
В выпуске использована музыка:
1) Epidemic Sound – Be With You (Instrumental Version)
2) Dirty Audio – Sky High
3) Diplo - Set Me Free (feat. Liz)
Видео Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Благодарим тренера Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux,
https://www.instagram.com/podsolnux/) и студию «Trinity Dance» http://tdance.ru за помощь в съемке!
Разминка перед тренировкой заключается в проработке всех частей тела. Начни с головы, выполняй упражнения точно и следи за дыханием. Не перегружай мышцы шеи, это очень хрупкая зона. Универсальная разминка выполняется сверху вниз. После головы разомни плечи круговыми движениями. Почувствуй тепло в лопатках и спине. Теперь можно приступать к рукам. Упражнения перед тренировкой активизируют работу мышц, помогает организму настроится на практику и просто поднимают настроение. После рук разогрей скрутками весь корпус. После этого круговыми движениями разомни тазобедренные суставы. Утренняя разминка не отличается от разминки перед тренировкой. Ты можешь выполнять этот комплекс утром, чтобы проснуться. Заверши практику бегом и прыжками на месте.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
В выпуске использована музыка:
1) Epidemic Sound – Be With You (Instrumental Version)
2) Dirty Audio – Sky High
3) Diplo - Set Me Free (feat. Liz)
Видео Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студияРАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18Динамическая разминка. Разминка перед тренировкой дома | PopSportКак похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряженияТренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSportРазминка перед любой тренировкой | PopSport10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙКомплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкойКак делать разминку перед тренировкой [Workout | Будь в форме]АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонЖиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудованияУпражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающихРазминка перед тренировкой / Warm up before exercise how to do / Ярослав Брин25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес домаАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ