Загрузка страницы

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой https://youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Начало
1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:18 Выпады назад
3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:25 Планка + собака мордой вниз
5. 4:26 Боксирование в полуприседе
6. 5:29 Планка - скалолаз
7. 6:31 Супермен
8. 7:33 Лодочка + планка
9. 8:36 Ходьба в полуприседе
10. 9:39 Отжимания с колен
11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса
12. 11:44 Велосипед
13. 12:46 Лодочка
14. 13:50 Планка на предплечьях
15. 14:52 Пампинг в полуприседе

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц https://youtu.be/sFfxefJcWm4
Интенсивная жиросжигающая тренировка https://youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс https://youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки https://youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova
#тренировка #фитнес #popsport

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport https://youtu.be/e1GbGNYIGB4

Видео Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport канала PopSport
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
16 июня 2020 г. 20:52:28
00:15:54
Другие видео канала
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSportТренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSportТренировка для пресса и попы дома. Упражнения для ягодиц и пресса в домашних условиях | PopSportТренировка для пресса и попы дома. Упражнения для ягодиц и пресса в домашних условиях | PopSportКак похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряженияКак похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряженияРазминка перед любой тренировкой | PopSportРазминка перед любой тренировкой | PopSport35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.Упражнения для рук дома. Тренировка на верхнюю часть тела для девушек | PopSportУпражнения для рук дома. Тренировка на верхнюю часть тела для девушек | PopSportКачаем попу дома. Тренировка для ягодиц и ног | PopSportКачаем попу дома. Тренировка для ягодиц и ног | PopSportДинамическая разминка. Разминка перед тренировкой дома | PopSportДинамическая разминка. Разминка перед тренировкой дома | PopSportКардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSportКардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSport⚡️ Тренировка 10 минут на все тело! ⚡️⚡️ Тренировка 10 минут на все тело! ⚡️Кардио для начинающих для похудения без прыжков и бега | Фитнес дома | ТренировкаКардио для начинающих для похудения без прыжков и бега | Фитнес дома | ТренировкаУпражнения для пресса. Эффективная тренировка на пресс дома | PopSportУпражнения для пресса. Эффективная тренировка на пресс дома | PopSport3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условияхРастяжка после тренировки. Статическая растяжка на все тело дома | PopSportРастяжка после тренировки. Статическая растяжка на все тело дома | PopSportТренировка на ягодицы дома. Упражнения для ягодиц на 15 минут | PopSportТренировка на ягодицы дома. Упражнения для ягодиц на 15 минут | PopSportРастяжка дома. Заминка после тренировки | PopSportРастяжка дома. Заминка после тренировки | PopSportЖиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студия20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студияУбираем ушки на бедрах. Избавляемся от галифе. Супер-эффективная тренировка дома | PopSportУбираем ушки на бедрах. Избавляемся от галифе. Супер-эффективная тренировка дома | PopSport
Яндекс.Метрика