Кардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSport

Зарегистрируйся на ближайший фитнес-марафон и создай свое идеальное тело вместе с нами!
Регистрация по ссылке: https://bit.ly/3nnVqMf ❤️
Кардио тренировка дома на все тело. Если чувствуете в себе силы, сделайте 2 круга!

Перед кардио тренировкой не забудьте сделать разминку https://youtu.be/dvkozMW37Qc

40 сек работа
20 сек отдых

Начало 0:00
1. Джампинг Джек 0:19
2. Выпад назад + удар прямой левой ногой вперёд 1:19
3. Выпад назад + удар прямой правой ногой вперёд 2:18
4. Планка-скалолаз: динамично подтягиваем колени к груди поочередно 3:19
5. Выпад назад + колено к груди со скручиванием на правую 4:19
6. Выпад назад + колену к груди со скручиванием на левую 5:18
7. Планка: чередуем подъем прямых ног + колено к груди 6:18
8. Прыжки в присед в стороны 7:18
9. Быстрый бег на месте на полусогнутых ногах 8:18
10. Планка-скалолаз: колени к груди со скручиванием 9:20
Попробуйте также:
Тренировка для попы https://youtu.be/raZR0SUNSxk
Интенсивная жиросжигающая тренировка https://youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс https://youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки https://youtu.be/ZiFoaFIWkos
Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova
#кардио #PopSport
Кардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSport https://youtu.be/xiMv7G7Qv6s

Видео Кардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSport канала PopSport