Табата | Супер-интенсивная тренировка на все тело | PopSport

Зарегистрируйся на ближайший фитнес-марафон и создай свое идеальное тело вместе с нами!
Регистрация по ссылке: https://bit.ly/3nnVqMf ❤️
Табата
Супер-интенсивная тренировка для тех, у кого мало времени! Улучшает метаболизм, способствует жиросжиганию, приводит мышцы в тонус. Тренировка с собственным весом, вам понадобится только коврик, кроссовки и удобная спортивная форма. Если чувствуете, что готовы сделать ещё подход, дерзайте!

Перед тренировкой Табата не забудьте сделать разминку https://youtu.be/dvkozMW37Qc

20 сек работа 10 отдых 4 минуты.

0:00 Начало
1. 0:21 Jumping Jack
2. 0:51 Walking plank
3. 1:23 Глубокая разножка
4. 1:53 Планка-скалолаз
5. 2:25 Прыжки в стороны
6. 2:56 Скручивания-велосипед
7. 3:27 Прыжки из полуприседа
8. 3:59 Отжимания
Попробуйте также:
Упражнения для пресса https://youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы https://youtu.be/sFfxefJcWm4
После упражнений не забудьте сделать заминку https://youtu.be/ZiFoaFIWkos
Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me
Телеграм https://t.me/popsport_me
Facebook https://www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova
#табата #tabata #popsport
Табата | Супер-интенсивная тренировка на все тело | PopSport https://youtu.be/GeDV1kVRSR4

Видео Табата | Супер-интенсивная тренировка на все тело | PopSport канала PopSport