Загрузка страницы

ТАБАТА. Топим Жир На Всем Теле за 4 МИНУТЫ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #10)

Сегодня выполняем 10 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку в стиле Табата.
Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавляться от жировых запасов очень эффективно!
В этом видео я расскажу о плюсах протокола Табата и дальше мы выполним интенсивную тренировку в этом режиме.

🔎Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков.
Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на месте, берпи, джампы, выпады и тд.
Так же важно выполнять упражнение с максимальной скоростью.

СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ
1️⃣ Сит ап
2️⃣ Приседания
3️⃣ Бег на месте
4️⃣ Джампы
5️⃣ Сит ап
6️⃣ Приседания
7️⃣ Бег на месте
8️⃣ Джампы
Отдых между упражнениями 10 секунд
Каждое упражнение выполняем 20 секунд

📉Уже три недели я снижаю вес. За пол года я специально набрал 30 кг и сейчас хочу похудеть, вернуть себе форму и увидеть кубики пресса.
🗓На это у меня есть 3 месяца, к 1 Января я планирую сделать финальную фотосессию.
🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео -
https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw
📆Каждый день с пн - пт я тренируюсь дома и выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе

☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата, а так же поставь + если потренировался со мной!

Видео ТАБАТА. Топим Жир На Всем Теле за 4 МИНУТЫ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #10) канала ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
6 октября 2020 г. 17:04:36
00:10:35
Другие видео канала
"TABATA "(FULL BODY LEVEL: INTERMIDIATE)"TABATA "(FULL BODY LEVEL: INTERMIDIATE)ТАБАТА. 4 Минуты И Ты Весь Мокрый | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #22)ТАБАТА. 4 Минуты И Ты Весь Мокрый | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #22)Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студияСжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студияДомашняя Тренировка На Все Группы Мышц! Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #19)Домашняя Тренировка На Все Группы Мышц! Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #19)ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка В Статике | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #9)ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка В Статике | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #9)Как есть все и ХУДЕТЬ 🍩? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ советы по питаниюКак есть все и ХУДЕТЬ 🍩? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ советы по питаниюТАБАТА. Тренировка Для Похудения Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #25)ТАБАТА. Тренировка Для Похудения Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #25)Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 3 МЕСЯЦА? | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #1)Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 3 МЕСЯЦА? | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #1)НОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУНОРМАТИВ ОТ МАЙОРА ВОЕННОЙ РАЗВЕДКИ ГРУПравда, что от Бега Худеют? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ мнениеПравда, что от Бега Худеют? | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ мнениеТАБАТА. Сжигаем Жир На Всем Теле За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #16)ТАБАТА. Сжигаем Жир На Всем Теле За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #16)10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТАБыстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА от Пожарных.2 частьБыстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА от Пожарных.2 частьШАУРМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ рецептыШАУРМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ рецептыКруговая Тренировка Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #24)Круговая Тренировка Дома | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #24)Как Я Похудел На 5 КГ за 4 ДНЯ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #7)Как Я Похудел На 5 КГ за 4 ДНЯ | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #7)Тренировка не для детей! ЖИР СТЕКАЕТ ПО НОГАМ |Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"(ТРЕНИРОВКА #27)Тренировка не для детей! ЖИР СТЕКАЕТ ПО НОГАМ |Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ"(ТРЕНИРОВКА #27)Убийственные Берпи -Домашняя тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #20)Убийственные Берпи -Домашняя тренировка | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #20)АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14)ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" (ТРЕНИРОВКА #14)
Яндекс.Метрика