10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА
Табата - интервальные дозированные тренировки
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
Видео 10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА канала Дикий Лось
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
Видео 10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
СУПЕР ПРЕСС ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ. ТРЕНИРОВКА ТАБАТАСАМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ против ПОЖАРНОГОЛОСЬ VS МУТАНТ! ЖЕСТКАЯ ЗАРУБА ЧЕМПИОНОВ! VORTEX SPORT BATTLE № 34ТОП 3 Лучших жиросжигающих тренировкиВысокоинтенсивная интервальная тренировкаПреврати жирное пузо в прессВЫХОД СИЛОЙ НА 2 РУКИ. ОБУЧАЛКА. Краткий курс.Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа – Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР "Рысь"ТАБАТА. Высокоинтенсивная Интервальная ТренировкаЛучшие упражнения для БИЦЕПСА на воркаут площадкеБыстрая Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА для Всего ТелаЗаруба против ШКОЛЬНИКАИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМНорматив Спецназа США / Зелёные Береты (Eng Sub)ПРОКАЧКА ТРИЦЕПСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng.Sub)Евгений Лось. Книга рекордов Гиннесса. ТРК "Могилев" 13.11.2018УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ!? Топ 5 способов!!Комплекс упражнений - Табата