Всё про ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА за 20 МИНУТ | Причины, питание, лечение железодефицита

Среди дефицита питательных веществ дефицит железа наиболее распространен - именно поэтому так важно следить за его уровнем в организме!
✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: https://t.me/doc_kadyrleeva

Всем привет! Дефицит железа - это одна из главных причин хронической усталости и снижения мотивации. Железодефицит не только снижает уровень нашей энергии, но и ухудшает рост волос, состояние кожи, может приводить к депрессии и снижать уровень иммунитета.

Поэтому сегодня мы разберём: что делать, если у Вас дефицит железа, анемия или сниженный уровень ферритина и чего нельзя делать ни в коем случае!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Чем опасен дефицит железа?
1:24 Железо - это очень важный элемент для организма
1:56 2 вида дефицита железа
2:42 Что важно знать?
3:16 Какие анализы сдавать?
4:47 Что делать, если снижен уровень ферритина?
5:11 Как найти причину железодефицита?
6:09 Основные ПРИЧИНЫ дефицита железа
7:54 Здоровье ЖКТ
8:38 Что делать, если у Вас анемия?
9:38 Диетическое питание
10:22 1-е правило питания
11:38 2-е правило питания
12:19 3-е правило питания
12:48 Продукты богатые железом
14:23 Как выглядит питание при железодефиците?
15:09 БАДы и таблетки
16:48 Чем опасны внутривенные инъекции железа?
17:49 Что мешает усвоению железа?
19:59 Выводы

✅ Кто ещё не смотрел наше прошлое видео: ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас хроническая усталость, утомляемость и сонливость?
Переходите по ссылочке - https://youtu.be/_B9Sc59tKYI

✅ Также Вам может быть интересно:
Вред и польза кофе для каждого из нас https://youtu.be/BMZHPumF1lA
4 самые опасные диеты для Вашего здоровья https://youtu.be/Z8zpUtc3g_E
Когда Вы увидите ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ после перехода на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? https://youtu.be/wImXGE0iYgY
4 ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают Ваше здоровье https://youtu.be/2b4IR9MO_xg
Самые вредные каши https://youtu.be/YMxUYIE8Gkk
5 ошибок ужина, которые ВАЖНО исключить уже сегодня https://youtu.be/s0-NFBa0-DQ
3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже через 2 месяца https://youtu.be/MjJfxCCJZAA
Всё про СУПЕРФУДЫ | Чем опасны ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ и в чём их польза? https://youtu.be/KgtwKmvKPqk

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://www.youtube.com/watch?v=Pqe2OD0JoT4&list=PLzO-voSTnauaECI_RQ5-WjNN68AIU-sz7
ПП обеды https://www.youtube.com/watch?v=h94grbdHFM4&list=PLzO-voSTnaubKqO2ex3ACSKQyHiPjt9Uq
ПП перекусы https://www.youtube.com/watch?v=gn9K5BnleGw&list=PLzO-voSTnaua_eX1pcy3L4_s6McOsXR_1
ПП ужины https://www.youtube.com/watch?v=pfcybHiu34Y&list=PLzO-voSTnauYf7SIMzSIFQ9qGIKfoDjD5
Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=psjlOdxsvhc&list=PLzO-voSTnaua5ymImnW2hfNQLzO-stYE4
Не покупаем в магазине - готовим дома https://www.youtube.com/watch?v=vm1M46AEuM4&list=PLzO-voSTnaubqOPWQ9MF_dMcK0M55ErOE
Советы для похудения https://www.youtube.com/watch?v=2b4IR9MO_xg&list=PLzO-voSTnauY0-9N26-kH_o5fgt0C4Ph1
Быстрые ПП Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=A5-OW8-jROc&list=PLzO-voSTnauafZAaGs8mLMk3MXiXPDc7R
Советы Диетолога https://www.youtube.com/watch?v=6TLma3-8Cx0&list=PLzO-voSTnaubGyqDotMdyoxBPxEVbTLNv
Марафон Похудения https://www.youtube.com/watch?v=nBfc6862sGQ&list=PLzO-voSTnauZlENmfzDfB9xJJtorck8p3

#железо #анализкрови #правильноепитание #пп #диетолог #эндокринолог #питание #здоровье

Видео Всё про ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА за 20 МИНУТ | Причины, питание, лечение железодефицита канала Про Питание