СТЕЙК ИЗ ТУНЦА с овощами | Супер простой и быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин
Сочный стейк из тунца с овощами гриль. Быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN
Всем привет! Сегодня будем готовить стейк из тунца с овощами гриль - блюдо которое отлично подойдёт на обед или ужин. Это очень быстрый рецепт, который займёт буквально 10 минут Вашего времени. Поэтому если Вы торопитесь, но при этом хотите приготовить, что-то полезное, интересное и вкусное, то стейк из рыбы - это просто идеальное блюдо в таком случае!
Вместо тунца для этого рецепта, Вы можете брать абсолютно любую рыбу.
✅ Кто ещё не смотрел наш прошлый эфир "Ошибки при похудении"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=M4X70NQv0sg
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
Женская порция:
Тунец - 100 гр.
Соль, перец - по вкусу
Кунжут - по вкусу (обсыпать с 2-х сторон тунец)
Картофель - 70 гр.
Овощи - 200 гр. (цукини, болгарский перец, томат)
Салат - 1 пучок
Сок апельсина - 0,5 шт.
Сок лимона - 0,5 шт.
Растительное масло - 1 ч. л.
Мужская порция - всё то же самое кроме:
Тунец - 150 гр.
Картофель - 100 гр.
Овощи - 300 гр.
🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!
0:00 Стейк из тунца с овощами
0:09 Подготавливаем тунец
1:54 Обжариваем наш стейк
2:28 Готовим овощи
3:42 Готовим блюдо к подаче
5:55 Стейк из тунца готов!
✅ Также Вам может быть интересно:
ТАРТАР ИЗ ТУНЦА с авокадо https://www.youtube.com/watch?v=et9ywa9bkFo
ПП салат с руколой, лососем и авокадо https://www.youtube.com/watch?v=5-EBELGaYlY&t=17s
ПП рецепт соуса гуакамоле для перекуса на работе или дома https://www.youtube.com/watch?v=onjGtctOa-s&t=35s
Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6
✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.
Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.
Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!
#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #Похудение #стейкизтунца #стейкизрыбы #тунецсовощами #стейк #тунец
Видео СТЕЙК ИЗ ТУНЦА с овощами | Супер простой и быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин канала Про Питание
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN
Всем привет! Сегодня будем готовить стейк из тунца с овощами гриль - блюдо которое отлично подойдёт на обед или ужин. Это очень быстрый рецепт, который займёт буквально 10 минут Вашего времени. Поэтому если Вы торопитесь, но при этом хотите приготовить, что-то полезное, интересное и вкусное, то стейк из рыбы - это просто идеальное блюдо в таком случае!
Вместо тунца для этого рецепта, Вы можете брать абсолютно любую рыбу.
✅ Кто ещё не смотрел наш прошлый эфир "Ошибки при похудении"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=M4X70NQv0sg
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
Женская порция:
Тунец - 100 гр.
Соль, перец - по вкусу
Кунжут - по вкусу (обсыпать с 2-х сторон тунец)
Картофель - 70 гр.
Овощи - 200 гр. (цукини, болгарский перец, томат)
Салат - 1 пучок
Сок апельсина - 0,5 шт.
Сок лимона - 0,5 шт.
Растительное масло - 1 ч. л.
Мужская порция - всё то же самое кроме:
Тунец - 150 гр.
Картофель - 100 гр.
Овощи - 300 гр.
🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!
0:00 Стейк из тунца с овощами
0:09 Подготавливаем тунец
1:54 Обжариваем наш стейк
2:28 Готовим овощи
3:42 Готовим блюдо к подаче
5:55 Стейк из тунца готов!
✅ Также Вам может быть интересно:
ТАРТАР ИЗ ТУНЦА с авокадо https://www.youtube.com/watch?v=et9ywa9bkFo
ПП салат с руколой, лососем и авокадо https://www.youtube.com/watch?v=5-EBELGaYlY&t=17s
ПП рецепт соуса гуакамоле для перекуса на работе или дома https://www.youtube.com/watch?v=onjGtctOa-s&t=35s
Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6
✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health
Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.
Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.
Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!
#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #Похудение #стейкизтунца #стейкизрыбы #тунецсовощами #стейк #тунец
Видео СТЕЙК ИЗ ТУНЦА с овощами | Супер простой и быстрый ПП рецепт стейка из рыбы на обед или ужин канала Про Питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Больше солёную рыбу в магазине НЕ ПОКУПАЮ | Как просто засолить красную рыбу в домашних условиях?Сколько стоят фрукты на рынке в Любляне? Наша жизнь в Словении VlogСытный, постный САЛАТ с ФАСОЛЬЮ на ужин или обед | Очень вкусный рецепт от Марины КостровойКОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами | Простой веганский рецепт для идеального обеда или ужинаДомашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов | Рецепт гранолы с медомБыстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин | Рецепт идеального завтрака с творогом от Марины КостровойСупер сочный РОСТБИФ из ГОВЯДИНЫ в духовке | Рецепт салата с ростбифом и картофелемРЖАНАЯ ЗАКВАСКА 100% влажности | Выведение, подкормка и хранение ржаной закваски в холодильникеЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОКИ с творогом | Идеальный ПП перекус на работе или дома от Марины КостровойТакого ГУАКАМОЛЕ Вы ещё не пробовали | ПП рецепт соуса гуакамоле для перекуса на работе или домаКлассический ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ с говядиной и ВЕГЕТАРИАНСКИЙ вариант этого салата с фасольюТАРТАР ИЗ ТУНЦА с авокадо | Классический рецепт тартара для ПП перекуса на работе или домаМаринованный лук.3 способа.Быстро и вкусноСочный ОМЛЕТ с ОВОЩАМИ и лососем на сковороде | Быстрый ПП завтрак для всей семьиКукуруза запеченная в масле под майонезом и сыромОшибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не толькоЛёгкий УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПП салат с руколой, лососем и авокадо, от которого Вы не поправитесьРецепт классической пиццы "как я люблю".ПП БЛИНЫ из цельнозерновой муки на закваске для похудения | 2 вида начинки для наших блинчиковТАКУЮ ВКУСНУЮ ГРЕЧКУ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЕЛИ! Пальчики оближешь! Рецепт Гречка с курицей как "Плов"