Сытный, постный САЛАТ с ФАСОЛЬЮ на ужин или обед | Очень вкусный рецепт от Марины Костровой

Вкусный, постный салат с фасолью для правильного питания. Этот салат можно готовить как на обед, так и на ужин и не бояться поправиться при этом!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN

Всем привет! Сегодня будем готовить вкусный и сытный, постный салат с фасолью на ужин. Также этот фасолевый салат отлично подойдёт и для обеда. Но поскольку в этом салате мы будем использовать много специй, чеснок, лук, пряности, то возможно он окажется очень ароматным блюдом для обеда на работе. Хотя для домашнего обеда этот рецепт просто отлично подойдёт!

✅ Кто ещё не смотрел мой прошлый рецепт "Классический ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ с говядиной"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=RJZD7ca3z_M

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для салата с фасолью:
⠀
Женская порция:
Средняя морковь - 1 шт.
Красный лук - 1/3 шт
Стручковая фасоль - 60 гр.
Отварная (или консервированная) фасоль - 140 гр.
Сладкий перец - 1 шт.
Зелёный лук - 1 пучок
Кинза или петрушка - 1 пучок
Соль - по вкусу
Смесь перцев - по вкусу
Сухой имбирь - 1 ч. л. (или по вкусу)
Кориандр - 1 ч. л. (или по вкусу)
Сок лимона - 1 ст. л.
Соевый соус - 2 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик

Мужская порция - всё тоже самое кроме:
Стручковая фасоль - 100 гр.
Отварная (или консервированная) фасоль - 200 гр.

🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!

0:00 Салат с фасолью
0:55 Морковь с луком
3:50 Стручковая фасоль
6:11 Нарезаем остальные овощи и зелень
10:21 Смешиваем ингредиенты
11:54 Салат с фасолью готов!

✅ Также Вам может быть интересно:
Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI&t=3s
ПП салат с руколой, лососем и авокадо, от которого Вы не поправитесь https://www.youtube.com/watch?v=5-EBELGaYlY

📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки https://bit.ly/3OA7Ay0
ПП обеды https://bit.ly/3xRgtwz
ПП перекусы https://bit.ly/3yj3xAI
ПП ужины https://bit.ly/39RMdcU
Ответы на вопросы https://bit.ly/3nxfvAV
Не покупаем в магазине - готовим дома https://bit.ly/3OloKQ6

✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.

Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.

Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!

#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #салатсфасолью #фасолевыйсалат #легкийсалат #ужин #салат

Видео Сытный, постный САЛАТ с ФАСОЛЬЮ на ужин или обед | Очень вкусный рецепт от Марины Костровой канала Про Питание