Лёгкий УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПП салат с руколой, лососем и авокадо, от которого Вы не поправитесь

Отличный вариант обеда или ужина для похудения. ПП салат с руколой, лососем и авокадо!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN

Всем привет! Сегодня на ужин мы с Вами приготовим очень вкусный салат с руколой, лососем и авокадо. Этот салат отлично подойдёт на ужин или обед для всей семьи. Голодными после такого салата Вы точно не останетесь, да и к тому же не поправитесь. И если Вы уже давно подыскивали идеальный ужин для похудения, то возможно, что именно этот ПП салат им и станет!

✅ Кто ещё не смотрел рецепт засолки красной рыбы, переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=5uyxGBl1ngg&t=2s

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для салата:
⠀
Женская порция:

Средний огурец - 0,5 шт.
Помидоры Черри - ровно столько, чтобы в сумме с огурцом получилось 150 гр.
Листья салата (я беру руколу) - 20-30 гр.
Авокадо - 0,5 шт.
Болгарский перец - 0,5 шт.
Красная малосольная рыба - 100 гр.
Сок лимона или лайма для заправки - по вкусу
Кунжут или тыквенные семечки - 10 гр.
Соль, перец - по вкусу
Цельнозерновой хлеб - 30 гр.
⠀
Мужская порция - всё тоже самое кроме:

Красная малосольная рыба - 150 гр.
Цельнозерновой хлеб - 60 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.

🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом!

0:00 Салат с лососем
0:41 Нарезаем овощи для салата
2:47 Авокадо для салата
3:42 Нарезаем лосось
4:33 Что касается соли, специй и масла
5:03 Тыквенные семечки
5:46 Салат готов!

✅ Также Вам может быть интересно:
Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА https://www.youtube.com/watch?v=r3ryYrcqRdI&t=3s
КОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами https://www.youtube.com/watch?v=wzk8AcJUML0&t=56s
Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин https://www.youtube.com/watch?v=uxiMHv3c4Dg
Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов https://www.youtube.com/watch?v=PoPOARcFbuI&t=392s
МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет и не только https://www.youtube.com/watch?v=634_mBrjlao&t=3s
ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной грудкой и овощами https://www.youtube.com/watch?v=_NEEnBVkVr0
ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880&t=30s

✔️ Мои соцсети:
Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva

✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения.

Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания.

Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни!

#ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #салатслососем #салатсавокадо #салат #ужиндляпохудения #легкийужин

Видео Лёгкий УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ПП салат с руколой, лососем и авокадо, от которого Вы не поправитесь канала Про Питание