發炎10 個根本原因,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

發炎的 10 種根本原因，及消炎的一些最佳方法。
0:00 簡介：什麼是發炎？
0:46 什麼原因導致發炎？
1:42 發炎食物
3:46 病毒和發炎
6:20 膽泥淤積引起疼痛和發炎
8:40 如何消炎
10:52 如何降低皮質醇的免費資源！

柏格醫生 dr berg，談發炎的根本原因，以及發炎的最佳自然療法。

以下是引起發炎的 10 種常見原因。
1. 麩質與食物過敏
麩質會導致腸漏症，即食物顆粒從小腸壁跑出去。
腸漏症是發炎最常見的原因之一。找出食物過敏也有助於清除腸道發炎。
2. 超加工食品成分
合成糖、修飾澱粉、植物油等超加工食品，經過很多道工業製程，已不再像原始食物的形式了。
這些食物會導致體內自由基損傷和發炎。
3.病毒
病毒會進入休眠狀態，也會活化，進而引起反覆發炎。
這通常是由壓力引發，壓力會增加皮質醇，抑制免疫系統。病毒也會阻斷維生素 D 的吸收。
4.胰島素阻抗
吃多餐和吃碳水，會導致胰島素阻抗。多數人都有胰島素阻抗。
5.缺皮質醇
長期壓力和降膽固醇藥，會導致皮質醇阻抗。
6.舊傷
缺乏運動和久坐的生活方式，會導致發炎。
7.膽管內膽泥淤積
膽鹽 (bile salts) 不足，膽汁淤積可能會回流到肝，導致右肩疼痛、菱形肌疼痛。可以透過健康飲食來修復。
8.鐵過多
通常是由遺傳問題引起，男性更常見。
9.缺氧
慢性阻塞性肺病、肝硬化、血管阻塞和睡眠呼吸中止症等疾病，會導致缺氧。
10.尿酸
尿酸是高血壓最常見的原因之一，因吃高果糖。

對發炎的最佳療法：
1. 克菲爾、酸菜、泡菜或益生菌
2. 維生素D3
3. 間歇性斷食和定期長斷食
4. 十字花科蔬菜和沙拉
5. 生酮飲食
6. 全肉飲食（有腸問題的人）
7. TUDCA(牛磺熊去氧膽酸
8. 生育三烯酚 (Tocotrienols)
9. 冷療、 冷水澡
10. 伸展和運動
11. 歐米茄-3脂肪酸（鱈魚肝油、沙丁魚、鮭魚）

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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