消除壓力最快3方法,自然療法,,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:
以自己為例，壓力大時的身體反應，及消除、預防壓力方法

0:00 介紹：說明壓力
1:10 壓力對身體影響
3:30 預防壓力、消除壓力方法
8:28 缺維生素B1原因！

身體某些壓力，如運動、熱療、冷療，能自己控制，對身體產生好影響

不好壓力，無法控制，產生有害影響。
可能是無法掌控的情況、狀態、人際關係

有壓力，身體自動產生腺體分泌、反應，不是自己控制。
身體有2器官，自動控制：橫隔膜、骨骼肌
控制呼吸、散步，很強效，恢復控制，脫離身體自動反應:"戰鬥或逃跑模式"(交感神經系統)

缺維生素B1，類似輕微缺氧，會啟動交感神經系統、壓力反應。
吃維生素B1，助消除、預防壓力，很重要

消除壓力最好方法:
1. 控制呼吸(吸氣、呼氣，各4秒)
2. 散步
3. 吃維生素B1

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25542071/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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