無糖與不吃精製碳水,會如何？很多隱藏成分!! 減肥與燃燒脂肪,柏格醫生 Dr Berg

若您在短短2週內戒糖，身體會如何？看影片就知道！
時間標示：
0:00 簡介：2週不吃糖的好處
1:43 6.情緒大幅改善
3:02 9.眼、腎、動脈、神經都改善
4:06 11.睡眠改善
5:40 精製澱粉
6:09 這些產品到底含多少糖？
7:53 水果麥片
8:53 生酮穀麥
10:00 如何戒糖

柏格醫生 dr berg 談：您從飲食中去糖2週，將體驗到驚人的健康益處。

2週不吃糖的好處：
1.臉較不圓，浮腫減少
2.眼皮浮腫減少
3.腹部脂肪減少
4.碳水渴望降到零
5.飢餓感驟降，飯後更滿足
6.情緒大幅改善
7.注意力更集中(頭腦清晰)
8. 水腫消失
眼、腎、動脈、神經都改善
9.疼痛和發炎驟減
10.腹脹、腹痛減輕
11.睡眠改善
12.感到平靜，腎上腺壓力改善
13.皮膚改善

不吃糖與精製澱粉， 精緻碳水可能比糖更糟！
精製澱粉要經過水解的精製過程，會分解澱粉，對血糖影響比糖還糟。

例，麥芽糊精maltodextrin的升糖指數110~136，葡萄糖是100，食糖是65。

麥芽糊精maltodextrin存在於無數食品中，包括某些保健食品。若食品添加的麥芽糊精每份少於0.5克，製造商可聲稱該產品不含碳水。

若製造商使用水解技術，還可聲稱該產品含0克糖！這意味許多人不知不覺中，就吃進隱藏的糖。

雖然膳食糖消費量正在下降，但超加工食品的消費比例卻在上升。

好消息是，還有一些健康且美味的替代品！請務必仔細查看您買的產品標籤，以免攝取過量的糖。

Keto Granola from the video(亞馬遜購物): https://amzn.to/3TOf8TH

Download the File Here: https://drbrg.co/3tEwXtF

DATA:
https://www.thelancet.com/journals/langas/article/PIIS2468-1253%2822%2900169-8/fulltext
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.897952/full
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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