保護腎,預防腎結石不吃什麼食物？自然療法,柏格醫生 Dr Berg

0:00 簡介：如何保護腎臟
0:12 腎臟說明
1:37 保護腎臟應避免什麼
2:32 要避免的高草酸鹽食物
4:20 應注意的鉀、鈉比例
6:27 檸檬酸鹽的益處
7:10 蘋果醋的優點
8:35 最傷腎的東西
9:29 高碳水飲食對腎的傷害
11:16 保健腎臟最佳9方法
12:50 腎臟損傷的自然療法
14:05 更多腎中毒的訊息！

柏格醫生 dr berg 談:如何保健腎臟。
腎能承受打擊，也能再生，由大約1百萬個微過濾器組成，每天從早到晚不斷過濾血液。

隨年齡漸增會失去腎小濾器，因此吃得更好，接觸更少毒素、毒物和藥，更重要。

對腎最不利的2物質：糖和草酸鹽。無糖和低碳水食物，並限制吃高草酸鹽食物，至關重要。

中和草酸鹽：
吃乳酪(cheese)或奶製品可中和高草酸鹽，降低草酸鹽對腎的損害。

高草酸鹽15食物：
1.杏仁
2.菠菜
3.甜菜根(beet tops)
4.花生
5.穀類
6.豆類
7.地瓜
8.木薯(cassava)
9.珍珠粉圓(來自木薯)
10.奇異果
11.巧克力
12.瑞士甜菜(Swiss chard)
13.薑黃
14.肉桂
15.丁香Clove

保健腎臟最佳9方法：
1.每早喝檸檬水
2.飲水中加蘋果醋，
3.每天喝2.5升水
4.不吃高草酸鹽食物、或吃高草酸鹽食物，也同時加吃乳製品
5.吃低碳、生酮飲食和間歇性斷食
6.避免果糖
7.避免攝入大量維生素C
8.服用鉀(不適用於末期腎病)
9.食用植物性食物和幼苗

DATA:
https://academic.oup.com/ajcn/article/91/3/565/4597124?login=false
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710657/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8011014/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18065292/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111700/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6642359/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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