BEINE & PO Workout für Zuhause zum Mitmachen (HARDCORE Muskelaufbau)

Heute trainieren wir BEINE & PO Zuhause ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht. Das Workout dauert circa 40 Minuten und ist relativ intensiv, was es für Muskelaufbau aber auch sein muss. Wer will, kann natürlich mit Hanteln trainieren und sie als Zusatzgewicht benutzen. Mit Übungen wie Hip Thrust, Booty Pumps oder Reverse Hyperxtensions haben wir ebenso die Oberschenkel Rückseite ausreichend trainiert, was bei vielen Bein Workouts auf YouTube leider nicht der Fall ist. Gebt uns gerne Feedback in den Kommentaren. Viel Spaß beim Leg Day!

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Видео BEINE & PO Workout für Zuhause zum Mitmachen (HARDCORE Muskelaufbau) канала Coach Stef