快速減肥,促進生長激素,斷食第3步, 柏格醫生dr berg

神速減肥又提升健康的方法？ 本視頻有答案！

0:00最神速減肥方法
0:15什麼是生長賀爾蒙（激素）
0:34我的間歇性斷食三步驟
3:20吃什麼可以快速減肥
4:34總結論

談談減肥斷食方式與一種叫做生長激素（GH）的激素有關。 生長激素是主要燃燒脂肪荷爾蒙，由腦垂體釋放的。

觸發生長激素的最簡單方法是間歇性斷食，簡單三步驟、會降低胰島素，胰島素會阻止生長激素。

步驟1：每天吃三餐，完全不吃零食，進行三天。

步驟2: 每天只吃兩餐。 如自己早上不是很餓就不吃早餐。 如您晚上不是很餓，在下午吃完最二餐，就不吃晚餐。 同樣，兩餐之間不吃零食。 進行三天。

步驟3：每天只吃1.5餐：吃一頓大餐，然.另外半餐吃生菜（羽衣甘藍，菠菜，漿果和其他健康水果和蔬菜）一起吃。 進行三天。

做一輪後，再回到步驟一繼續做；有些人跳過步驟一，回到步驟二和步驟三.

另有些人要吃一天三餐一陣子之後，再從步驟一開始會感覺好些。

這個過程會大大增加生長激素，試試看。

結論是餐飲不含糖和碳水化合物，吃大量新鮮蔬菜和健康脂肪。
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的書籍作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。他不再執業，而是專注於通過社交媒體進行健康教育。

格格醫生的購物網站
: http://www.drberg.com/blog

加入柏格醫生的臉書
: fb.me/DrEricBerg

聯絡柏格醫生: m.me/DrEricBerg

柏格醫生的網站介紹
: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。
#減肥 #斷食 #燃燒脂肪 #柏格醫生減肥 # 生長激素 # 生酮飲食 # 胰島素阻抗 #減肚子
#健康減肥法

Видео 快速減肥,促進生長激素,斷食第3步, 柏格醫生dr berg канала 柏格醫生中文 健康知識