Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
Программы тренировок - http://simplerun.ru
Три вида тренировок: https://youtu.be/boURmNvnTeU
Прошлый выпуск (Основы бега): https://youtu.be/ZMBp84joHQY
Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Знаете ли вы почему в начале пробежки наш организм не готов к нагрузке? В этом выпуске мы наглядно покажем зачем нужно разминаться: что происходит с мышечными тканями при разогреве и какие их характеристики в неразмятом организме. Что значит подготовить суставы к нагрузке и что такое суставная жидкость. Как реагируют связки на холод и в чем разница между связками и сухожилиями. Мы проведем аналогию с автомобилем и тем, как разогретый двигатель похож на то, как смазывается наше сустав при разминке. Вы поймете, что разминка 10 минут перед бегом сохранит вам здоровье и сбережет время. Тем более, что упражнение для разминки перед бегом очень простое.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна канала Simple Run
Три вида тренировок: https://youtu.be/boURmNvnTeU
Прошлый выпуск (Основы бега): https://youtu.be/ZMBp84joHQY
Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Знаете ли вы почему в начале пробежки наш организм не готов к нагрузке? В этом выпуске мы наглядно покажем зачем нужно разминаться: что происходит с мышечными тканями при разогреве и какие их характеристики в неразмятом организме. Что значит подготовить суставы к нагрузке и что такое суставная жидкость. Как реагируют связки на холод и в чем разница между связками и сухожилиями. Мы проведем аналогию с автомобилем и тем, как разогретый двигатель похож на то, как смазывается наше сустав при разминке. Вы поймете, что разминка 10 минут перед бегом сохранит вам здоровье и сбережет время. Тем более, что упражнение для разминки перед бегом очень простое.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Видео Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна канала Simple Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Бег 🏃 загубит ❌ ваши суставы, сердце и жизнь 😵?Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2maxКак выбрать кроссовки 👟?Три вида бега и план тренировок🏃 Виктор ОсокинЗачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻♂️?Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻♂️! Порог АНаэробного ОкисленияРазвивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈Почему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!Что важнее? Тренировки, питание, восстановлениеЗачем мы потеем? Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃♂️Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻♂️!Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️Правильное движение рук 👐 в беге! А если бежать без рук? 🏃Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️Зачем и как сбрасывать вес?Бег 🏃♂️ Начать 😎 и не бросить 😥