Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻‍♂️!

Программы тренировок - http://simplerun.ru

Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️?
https://youtu.be/JEBioyh5kQ0

Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна
https://youtu.be/hTmSLEApL78

Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
https://youtu.be/ZMBp84joHQY

Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢
https://youtu.be/85PnQpOwUvU

Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки.

Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️?

Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом.

Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Видео Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻‍♂️! канала Simple Run