Силовой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс") ⛰🏃🏻‍♂️

Плейлист "Беговые тренировки" - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbQHjOvs9hO1_QnREHbO-E9e4S-bMokl

Трейлраннинг - это бег по пересечённой местности, с изменчивым рельефом. В таких пробежках нагрузка постоянно меняется, и одно и то же расстояние на разных трассах можно пробежать с абсолютно разным темпом и за разное время.
Так для чего же он нужен и откуда взялся? Давайте разберемся.

Если считать прародителем трейлраннинга Британскую дисциплину фэллранниг - горный бег, то этому спорту почти 1000 лет.

В 2015 году трейлранниг стал был официально признанной легкоатлетической дисциплиной. А за последние 10 лет количество трейловых стартов выросло на 1000% и достигло 1800 стартов по всему миру в прошлом году.

По официальному определению трейлраннинг - это “Пешее соревнование в природном окружении (горы, леса, пустыни и т.д.) с возможными участками асфальта, но не более 20% от общей длины дистанции»

В моем тренировочном плане всегда есть длинный медленный бег. И если у меня есть возможность сделать его в формате трейла, я всегда это делаю.

День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Видео Силовой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс") ⛰🏃🏻‍♂️ канала Simple Run