Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?
Программы тренировок - http://simplerun.ru
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Наш Instagram: https://instagram.com/smplrn
Приложение для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666
Приложения для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app
Как же иногда раздражает, что у электронных устройств садится батарейка!
Вот например смартфон, которым мы пользуемся каждый день. В зависимости от того, как мы будем его использовать, интенсивно или для совсем лёгких задач, нам нужно его заряжать каждый день или реже. Если постоянно снимать на смартфон видео в максимальном качестве, то его не хватит и на пол дня.
И когда батарея на исходе, многие смартфоны ограничивают производительность, стараясь сэкономить заряд, они начинают работать медленнее, подтормаживать. Чтобы вернуть производительность и продолжить пользоваться смартфоном нам нужно его подзарядить. И чем больше разряжен аккумулятор, тем дольше его заряжать.
То же самое и с нашим организмом. Чем интенсивнее мы его используем, тем дольше и качественнее его нужно восстанавливать. Но если у смартфона зарядка это и отдых и питание одновременно, то у нас с вами это два разных процесса.
Обычно мы очень много думаем о том как бы еще сильнее сделать тренировочный стресс - быстрее или больше пробежать.
И не важно когда:
- если весь день работал, то хоть ночью
- если времени не хватает, то поставить будильник на 4.00 и после 5-6 часов сна, в кромешной темноте, хоть выколи глаз, но беги
И мы гораздо реже обращаем внимание на отдых. Такая парадигма выглядит почти так - “Идеально что бы вообще отдыха не было - workhard 24 на 7”
Но всегда тот, кто уделяет восстановлению самое важное место будет прогрессировать быстрее и главное без риска травм.
Если вы будете подзаряжать ваш смартфон лишь на 50% каждый день, то уже к вечеру он будет разряжаться и терять производительность. А затем и совсем выключиться. Вам придётся поставить его на зарядку и ждать, пока он сможет хотя бы включиться, чтобы выполнять базовые функции.
Не доводите до такой же ситуации ваш организм.
Видео Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋? канала Simple Run
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Наш Instagram: https://instagram.com/smplrn
Приложение для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666
Приложения для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app
Как же иногда раздражает, что у электронных устройств садится батарейка!
Вот например смартфон, которым мы пользуемся каждый день. В зависимости от того, как мы будем его использовать, интенсивно или для совсем лёгких задач, нам нужно его заряжать каждый день или реже. Если постоянно снимать на смартфон видео в максимальном качестве, то его не хватит и на пол дня.
И когда батарея на исходе, многие смартфоны ограничивают производительность, стараясь сэкономить заряд, они начинают работать медленнее, подтормаживать. Чтобы вернуть производительность и продолжить пользоваться смартфоном нам нужно его подзарядить. И чем больше разряжен аккумулятор, тем дольше его заряжать.
То же самое и с нашим организмом. Чем интенсивнее мы его используем, тем дольше и качественнее его нужно восстанавливать. Но если у смартфона зарядка это и отдых и питание одновременно, то у нас с вами это два разных процесса.
Обычно мы очень много думаем о том как бы еще сильнее сделать тренировочный стресс - быстрее или больше пробежать.
И не важно когда:
- если весь день работал, то хоть ночью
- если времени не хватает, то поставить будильник на 4.00 и после 5-6 часов сна, в кромешной темноте, хоть выколи глаз, но беги
И мы гораздо реже обращаем внимание на отдых. Такая парадигма выглядит почти так - “Идеально что бы вообще отдыха не было - workhard 24 на 7”
Но всегда тот, кто уделяет восстановлению самое важное место будет прогрессировать быстрее и главное без риска травм.
Если вы будете подзаряжать ваш смартфон лишь на 50% каждый день, то уже к вечеру он будет разряжаться и терять производительность. А затем и совсем выключиться. Вам придётся поставить его на зарядку и ждать, пока он сможет хотя бы включиться, чтобы выполнять базовые функции.
Не доводите до такой же ситуации ваш организм.
Видео Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋? канала Simple Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
С пятки или с носка?! 🤔 Утром или вечером?! 😳 ТОП-12 ⚡️ вопросов о БЕГЕ! 🏃Что есть 🍳 перед бегом? 5 🖐 завтраков бегуна! 🏃Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2maxОт чего зависит прогресс 📈 в беге? Первый полумарафон🏅!Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️Вода 💦 и тренировки 😅 Когда и сколько пить воды?С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на первой пробежке 🏃♀️!Как выбрать кроссовки 👟?Что важнее? Тренировки, питание, восстановление15 важнейших продуктов для БЕГА!Эффективный 👌 способ СКИНУТЬ ВЕС - 🏃 тренировки и питание 🥑 для новичка!Что со мной СДЕЛАЛ МАРАФОН?!Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Зачем и как сбрасывать вес?Основы техники бегаЭлектростанции 🏭 нашего тела - митохондрии🔬Электролиты. Значение солей 🧂 для бегуна