Развивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈
Программы тренировок - http://simplerun.ru
Скидка 10% на первый заказ в JustFood: http://www.justfood.pro/run
Промокод: SIMPLERUN
Чтобы весной не возвращаться на несколько шагов назад в своей физической форме, надо следовать основному правилу - бегун зимой должен продолжать БЕГАТЬ.
Если вы поменяете бег на зимний период на что-то иное, например, фитнес-зал, плавание, бобслей, то весной вам придется учить свой организм бегать заново!
Конечно, если вы всё-таки активно чем-то занимались зимой, то вам будет легче вернуться в беговую форму, но бег это - это специфическая активность. Мышцы будут снова адаптироваться к ней.
В общем, ничего сложного: хочешь хорошо бегать - тебе нужно бегать. Но сразу появляется вопрос - где?
Давайте разберёмся!
00:01:24 - Прогресс и регресс
00:03:13 - Прогресс зимой
00:04:07 - Где и как бегать зимой?
00:07:10 - Питание зимой
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Видео Развивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈 канала Simple Run
Скидка 10% на первый заказ в JustFood: http://www.justfood.pro/run
Промокод: SIMPLERUN
Чтобы весной не возвращаться на несколько шагов назад в своей физической форме, надо следовать основному правилу - бегун зимой должен продолжать БЕГАТЬ.
Если вы поменяете бег на зимний период на что-то иное, например, фитнес-зал, плавание, бобслей, то весной вам придется учить свой организм бегать заново!
Конечно, если вы всё-таки активно чем-то занимались зимой, то вам будет легче вернуться в беговую форму, но бег это - это специфическая активность. Мышцы будут снова адаптироваться к ней.
В общем, ничего сложного: хочешь хорошо бегать - тебе нужно бегать. Но сразу появляется вопрос - где?
Давайте разберёмся!
00:01:24 - Прогресс и регресс
00:03:13 - Прогресс зимой
00:04:07 - Где и как бегать зимой?
00:07:10 - Питание зимой
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Для коммерческих запросов - partner@simplerun.ru
Видео Развивай бег🏃🏻♂️ зимой🥶! Время прогресса 📈 канала Simple Run
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒?Беговая 🏃 дорожка - ударная🥊тренировкаСколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️Бег на беговой дорожке. Пример тренировки начального уровня (2019)Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегунаПравильное движение рук 👐 в беге! А если бежать без рук? 🏃Как выбрать кроссовки 👟?Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавливаться 🔋?Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям).Как и зачем 🤔 планировать 🗓 соревнования 🏆Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻♂️! Порог АНаэробного ОкисленияЗачем и как сбрасывать вес?Зачем мы потеем? Эксперимент🌡 Одежда для бега 🏃♂️Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измерить свой пульс ❤️?Как подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️Как избавиться от стресса 😤? Беги 🏃 или дерись 🥊! (Но лучше всё-таки беги 😉)🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️Этот бег 🏃 должен быть в плане 📒 каждого бегуна! ☝️От чего зависит прогресс 📈 в беге? Первый полумарафон🏅!Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️