Как и зачем 🤔 планировать 🗓 соревнования 🏆

Фирменные товары Simple Run и Saint-Tri уже доступны в нашем магазине: https://kosok.store/

Хотите научиться бегать или подготовиться к марафону/полумарафону? Наши программы тренировок доступны на сайте https://simplerun.ru/

Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
- для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id1475923666
- для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplerun.app

Канал о триатлоне Saint-Tri: https://www.youtube.com/saint-tri

Подписывайтесь на наш Instagram: https://www.instagram.com/smplrn/
А также на Instagram Виктора Осокина: https://www.instagram.com/osokinvictor/
И команды триатлетов Saint-Tri: https://www.instagram.com/sainttri/

Бег на длинные дистанции и триатлон - это виды спорта, в которых самое важное - это план. И планировать нужно всё: тренировки, питание, соревновательный сезон и до самых разных мелочей на самих гонках. Это как большое математическое уравнение, в нём много переменных и вводных данных, и только просчитав всё последовательно мы можем получить необходимый результат.

Про такие важные переменные этой задачи, как тренировочный план и план на гонку мы уже с вами говорили, но как планировать сезон стартов и зачем они вообще нам нужны - соревнования?

У бегуна или триатлета в году может быть три, пять или больше соревнований. Я, например, изначально планировал минимум пять стартов на этот год. И есть два типа людей, который спросят “Зачем так много?”:
- это те, кто скажут, что готовятся только к одному, самому важному соревнованию в году и другие их будут только отвлекать
- и те, кто скажут, что соревнования им вообще не нужны, ведь они тренируются не для этого

Я хочу напомнить вам школьные и студенческие годы. Помните, мы учились каждый день и основная цель у нас была сначала поступить в ВУЗ, а затем закончить его хорошо. То есть выпускные/вступительные экзамены после школы и защита диплома после ВУЗа.

Это тоже своего рода были соревнования, умственные, а не физические, для которых мы долго тренировались. Но кроме этих основных, самых главных соревнований, были ещё экзамены каждый год, семестр, триместр, четверть… Ну и проверочные и контрольные работы между этим. Зачем тратить на них время, мы же готовимся к другому важному соревнованию?!

Всё очень просто - проверить себя, найти свои ошибки, понять в чём нужно ещё потренироваться. Если вы это и не видели, то видел ваш преподаватель (или можно сказать тренер) со стороны и подсказывал над чем нужно поработать. Это был такой срез знаний, который давал понять истинную умственную форму на данный момент.

Тоже самое и с соревнованиями в беге или триатлоне. Узнать свою текущую форму на данный момент, выявить ошибки, найти зоны роста - вот что даёт нам каждый старт. И на обычной тренировке всего этого не понять, даже если вы будете стараться максимально действовать как на реальных соревнованиях. Психологический и эмоциональный аспект, соревновательных дух, адреналин - всё это играет огромную роль и может сильно повлиять на результат.

Это тоже, как на контрольной в школе - условия максимально приближены к экзаменам.

Поэтому узнать себя и понять свой организм лучше всего получится на соревнованиях. Именно поэтому гонка - это не только лучшая, но и самая важная тренировка.

Хотя, конечно, такую тренировку нельзя проводить каждую неделю. Тут нужен чёткий план и давайте посмотрим на его пример в моём соревновательном сезоне в этот очень странный 2020-ый год.

День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

Видео Как и зачем 🤔 планировать 🗓 соревнования 🏆 канала Simple Run