Тренировка на 5000 КАЛОРИЙ! Вес в триатлоне и велоэтап на ПАНО

Виктор Осокин в Instagram - https://www.instagram.com/osokinvictor/
Виктор Осокин в Strava - https://www.strava.com/athletes/osokinvictor
О команде и обучении - http://www.saint-tri.com
Saint Tri в Instagram - https://www.instagram.com/sainttri/
Для коммерческих запросов - info@saint-tri.com
________________________________________________________________________
Видеокурс по сухому плаванию для пловцов и триатлетов - https://bit.ly/2za48J5
________________________________________________________________________
Друзья, обращаем ваше внимание, что в одном из титров закралась ошибка. На 8:32 следует читать "Не скидывайте вес прямо перед гонкой".

Что происходит когда триатлон приходит в твою жизнь? Да, очень много изменений. Я бы мог сейчас сказать про страсть перерастает в любовь или углубится в физиологию - митохондрии с жировым метаболизмом… Обо всем об этом мы ещё поговорим.
Но все-таки самое заметное, в моем случае и в большинстве вокруг - это потеря веса.

Я уже не помню как я выглядел, но точно помню когда, после появления второго ребенка в нашей семье на весах я увидел 100 кг. И я тогда думал - нормально, мужик! Силища! Я казался себе дико атлетичным - готов был отжиматься, делать планки и т.д.
И мне казалось что по моему росту 182 см - эти кг были размазаны вполне эротичо. И по словам моей жены ей тоже тогда так казалось...

Я сбрасывал вес этапами и на первой же ко мне пришел триатлон, или можно сказать наоборот - я в него.

1 этап - систематические тренировки.
Не секрет что триатлон циклический вид спорта и продолжительные тренировки на выносливость серьезное подспорье в регулировании веса. Конечно, ведь это разгоняет обмен веществ.
Я жрал все что шевелится или вкусно пахнет и много тренировался. Я верил в экономику, что в любом случае сколько бы ты не ел - все сгорит..
Но стоп я поймал на 85 кг - то есть минус 15 кг. И первый IronMan я сделал в образе силача в трико.

2 этап - это был уже первый Айрон на борту и я понял, что 10.35 это просто обычный результат. Еще и в Барселоне где трасса одна из наиболее простых.
Я начал искать зоны развития и стало сразу понятно, что одна из них это вес. И я занялся питанием. Вернее просто размером съедаемого - тупо чем меньше, тем лучше. Удалось скинуть до 72. То есть уже 28 кг от исходного центнера.
И к старту в Малайзии 2017 я подошел с таким весом. Но скажу сразу, что я чувствовал - это не мой вес. Было какое-то истощенное состояние. Я чувствовал себя постоянно уставшим, окружающие спрашивали: не заболел ли я. А после старта срывало и наедал 8-10 кг, особенно зимой.

3 этап - качественно тренируемся и КАЧЕСТВЕННО едим. То есть главное ни сколько, а прежде всего что. И вот результат - на Кону в 2019 (шесть месяцев назад) я ехал с весом 68 кг, минус 32 кг от начального веса. При этом силы и энергии было через край. Я чувствовал что это мой вес. Восстановление идеальное, настроение отличное!

Видео Тренировка на 5000 КАЛОРИЙ! Вес в триатлоне и велоэтап на ПАНО канала Saint-Tri